Sahnig Erdbeer Ingwer Smoothie (Druckversion)

# Zutaten:

→ Smoothie-Grundlage

01 - 1 Tasse (ca. 145g) frische oder gefrorene Erdbeeren

02 - 1 Tasse (240ml) Kokos-Probiotika-Joghurt

03 - 1 TL (5ml) Vanilleextrakt

04 - 1 Stück (1,5cm) geschälter und gehackter Ingwer

05 - 1 EL (10g) Hanfsamen

# Anleitung:

01 - Erdbeeren abspülen und das Grün entfernen falls sie frisch sind. Ingwer schälen und klein schneiden. Für alles normale Messbecher aus Deutschland nehmen.

02 - Gib zuerst Joghurt, dann die geschnittenen Erdbeeren, den Ingwer, Hanfsamen und Vanille in den Mixer. Flüssiges kommt zuerst rein, damit alles besser püriert wird.

03 - Lass den Mixer auf höchster Stufe laufen bis der Smoothie schön cremig und ohne Stückchen ist.

04 - Ist der Smoothie noch zu dick, einfach einen kleinen Schluck Wasser oder etwas Milch dazu mixen, bis er genau richtig ist.

05 - Probier mal, ob er süß genug ist. Gieß dann alles in ein hohes Glas.

06 - Streu gern Hanfsamen oder etwas Blütenpollen obendrauf wenn du magst. Gleich trinken ist am besten.

# Hinweise:

01 - Mach's nahrhafter mit einer halben Avocado oder einem Löffel Mandelmus im Mix. Du kannst jeden Probiotika-Joghurt nehmen – Kefir geht auch. Statt Hanfsamen kannst du auch gemahlene Leinsamen oder Chiasamen nehmen.

02 - Für extra Protein misch einen Löffel Vanille-Proteinpulver unter.

03 - Den fertigen Smoothie kannst du bis zu einem Tag im geschlossenen Becher im Kühlschrank aufheben.

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