Balsamico-Hähnchen aus einer Pfanne

Vorgestellt in Raffinierte Hauptgerichte.

Dieses Balsamico-Hähnchen aus einer Pfanne kombiniert mageres Protein mit italienischen Aromen für ein nahrhaftes, einfaches Abendessen. Die Hähnchenbrust wird angebraten und dann im Ofen mit einer Honig-Balsamico-Sauce vollendet, belegt mit frischem Mozzarella und Tomaten. Mit hohem Proteingehalt (61g pro Portion) und glutenfrei ist es perfekt für gesundheitsbewusste Esser, die nicht auf Geschmack verzichten möchten. Das gesamte Gericht ist in weniger als 45 Minuten fertig und benötigt nur eine Pfanne, was es ideal für geschäftige Wochenabende macht.
Carry Rezepte
Aktualisiert am Wed, 19 Feb 2025 22:58:31 GMT
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One Pan Balsamic Chicken Recipe | flavorsenthusiasts.com

Caprese-Balsamico-Hähnchen

Verwandle gewöhnliches Hähnchen in ein italienisches Meisterwerk mit diesem saftigen, balsamico-glasierten Hähnchen, belegt mit schmelzendem Mozzarella und geplatzten Tomaten. Jeder Bissen bietet perfekt gewürztes Fleisch in einer reichhaltigen Honig-Balsamico-Sauce, gekrönt mit frischem Mozzarella und Gartentomaten. Die Kombination schafft ein restaurantwürdiges Gericht, das überraschend einfach zuhause zuzubereiten ist.

Dieses Rezept entstand aus meinem Bestreben, ein Abendessen für unter der Woche zu kreieren, das sich besonders genug für Gäste anfühlt. Die Art, wie die Balsamico-Glasur um das Hähnchen karamellisiert, während der Käse perfekt schmilzt, macht es sofort zum Familienliebling.

Wesentliche Zutaten

  • Hähnchenbrust: Wähle gleichgroße Stücke für gleichmäßiges Garen
  • Balsamico-Essig: Verwende gereiften für reichhaltigsten Geschmack
  • Frischer Mozzarella: Von Hand zerreißen für rustikale Textur
  • Cocktailtomaten: Wähle reife, feste Früchte
  • Frisches Basilikum: Fügt frischen italienischen Geschmack hinzu
  • Reiner Honig: Gleicht die Säure des Essigs aus
  • Hochwertiges Olivenöl: Schafft perfekte Marinadenbasis
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Das beste Balsamico-Hähnchen aus einer Pfanne | flavorsenthusiasts.com

Hähnchenzauber kreieren

Marinade mischen
Balsamico-Mischung kombinieren bis perfekt emulgiert.
Hähnchen vorbereiten
Brüste auf gleichmäßige Dicke klopfen für ordnungsgemäßes Garen.
Perfektes Anbraten
Goldene Kruste auf beiden Seiten erzeugen.
Sauce aufbauen
Marinade hinzufügen, um Röstaromen zu lösen.
Belag anordnen
Käse und Tomaten sorgfältig schichten.
Vorsichtiges Backen
Beobachten, bis Käse schmilzt während Hähnchen fertig gart.
Richtiges Ruhen
Aromen vor dem Servieren setzen lassen.

Perfekte Beilagenideen

Serviere dieses italienisch inspirierte Hähnchen über cremiger Polenta, um jeden Tropfen Balsamico-Sauce aufzunehmen. Kreiere eine vollständige Mahlzeit mit geröstetem Knoblauch-Brokkoli oder einem knackigen Rucolasalat. Zum Bewirten von Gästen passt knuspriges italienisches Brot zum Eintunken der Sauce. Bei uns zuhause servieren wir es gerne mit Engelshaarnudeln, die in Olivenöl und frischen Kräutern geschwenkt wurden.

Kreative Variationen

Verwandle dieses Hähnchen mit durchdachten Anpassungen, während sein italienischer Charme erhalten bleibt. Probiere getrocknete Tomaten für intensiven Geschmack in den Wintermonaten. Kreiere eine schärfere Version mit Chiliflocken in der Marinade. Die Lieblingsvariante meiner Familie enthält eine Schicht Parmaschinken unter dem Käse für zusätzliche herzhafte Tiefe.

Erfolgreiche Aufbewahrung

Halte dein übrig gebliebenes Hähnchen frisch durch richtige Lagerung. Transferiere vollständig abgekühltes Hähnchen in einen luftdichten Behälter und bewahre es bis zu drei Tage im Kühlschrank auf. Beim Aufwärmen mit Folie abdecken und sanft im Ofen erwärmen, um zu verhindern, dass der Käse gummiartig wird. Für beste Ergebnisse die Marinade im Voraus zubereiten und separat aufbewahren bis zum Kochen.

Meal-Prep-Magie

Mache dieses Gericht zum Teil deiner wöchentlichen Rotation. Bereite die Marinade vor und schneide Tomaten im Voraus für schnelle Zubereitung. Verdopple das Rezept für geplante Reste, die sich in italienische Hähnchensandwiches verwandeln lassen. Richte eine Vorbereitungsstation mit allen abgemessenen und kochbereiten Zutaten ein.

Weisheiten für Wochentage

Passe dieses Rezept für geschäftige Abende an. Mariniere Hähnchen über Nacht für verstärkten Geschmack. Verwende vorgeschnittenen Mozzarella, um Zeit zu sparen. Das vielseitige Rezept erlaubt Abkürzungen, während es seine köstlichen Ergebnisse beibehält.

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Hilfreiche Tipps des Küchenchefs

Hähnchen vor dem Anbraten trocken tupfen für beste Bräunung
Ein Sofortlesethermometer für perfekte Garstufe verwenden
Pfanne vollständig erhitzen lassen, bevor Hähnchen hinzugefügt wird

Nachdem ich dieses Hähnchen durch zahllose Familienessen perfektioniert habe, habe ich entdeckt, dass es mehr als nur eine Mahlzeit ist - es ist eine Möglichkeit, italienisches Flair ohne großen Aufwand auf deinen Tisch zu bringen. Ob für ein zwangloses Familienessen oder besondere Zusammenkünfte serviert, dieses Balsamico-Hähnchen beeindruckt immer. Die Kombination aus würziger Marinade, schmelzendem Käse und frischen Tomaten schafft etwas wirklich Besonderes, das jedes Abendessen unvergesslich macht.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann ich statt Hähnchenbrust auch Hähnchenschenkel verwenden?
Ja, aber die Garzeit muss eventuell angepasst werden, da Schenkel typischerweise länger brauchen, um durchzugaren.
→ Womit kann ich das servieren?
Es passt gut zu geröstetem Gemüse, Salat oder Blumenkohlreis als kohlenhydratarme Option.
→ Kann ich das im Voraus zubereiten?
Du kannst die Marinade vorab zubereiten, aber das Gericht schmeckt am besten, wenn es kurz vor dem Servieren gekocht wird.
→ Warum das Hähnchen flachklopfen?
Eine gleichmäßige Dicke sorgt für eine gleichmäßige Garung und verhindert, dass einige Teile austrocknen, während andere noch roh sind.
→ Kann ich getrockneten Basilikum statt frischem verwenden?
Frischer Basilikum wird für den besten Geschmack bevorzugt, aber getrockneter kann zur Not verwendet werden - nimm dann 2 Teelöffel statt der frischen Menge.

Balsamico-Hähnchen aus einer Pfanne

Ein geschmackvolles, proteinreiches Hähnchengericht mit Balsamico-Glasur, geschmolzenem Mozzarella und frischen Tomaten, alles in einer Pfanne zubereitet.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
26 Minuten
Gesamtzeit
36 Minuten
Von: Carry

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Italienisch

Ausbeute: 4 Portionen (4 Hähnchenbrüste)

Ernährungsweise: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

→ Marinade

01 80 ml Balsamico-Essig
02 2 EL Honig
03 2 EL Olivenöl
04 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
05 1 TL Italienische Kräutermischung
06 1 TL Zwiebelpulver
07 1 TL Knoblauchpulver
08 1 EL Dijon-Senf

→ Topping

09 225 g frischer Mozzarella
10 2 Tassen Cocktailtomaten, halbiert
11 2 EL frischer Basilikum, gehackt

→ Hauptzutat

12 900 g Hähnchenbrust, ohne Knochen und Haut, auf gleichmäßige Dicke geklopft
13 2 EL Pflanzenöl
14 Meersalz nach Geschmack
15 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den Backofen auf 200°C vorheizen.

Schritt 02

In einer kleinen Schüssel Balsamico-Essig, Honig, Olivenöl, gehackten Knoblauch, italienische Kräuter, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver und Dijon-Senf vermischen.

Schritt 03

In einer separaten Schüssel den Mozzarella mit den Händen in Stücke reißen. Die halbierten Cocktailtomaten und den gehackten Basilikum hinzufügen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Alle Zutaten miteinander vermengen.

Schritt 04

Eine große, ofenfeste Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Pflanzenöl hinzufügen und erhitzen lassen. Das Hähnchen mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und in einer einzelnen Schicht in die Pfanne geben. 2-3 Minuten auf jeder Seite anbraten, bis es goldbraun ist.

Schritt 05

Die Balsamico-Mischung noch einmal umrühren und über das Hähnchen gießen. Zum Köcheln bringen und dabei die Bratenrückstände vom Pfannenboden lösen.

Schritt 06

Die Pfanne vom Herd nehmen, das Hähnchen mit der Mozzarella-Mischung bedecken und unabgedeckt für 18-23 Minuten im Ofen backen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Schritt 07

Vor dem Servieren 3-5 Minuten ruhen lassen. Guten Appetit!

Notizen

  1. Reich an Protein (61g pro Portion)
  2. Glutenfrei
  3. Kann im Voraus zubereitet werden

Werkzeuge, die du brauchst

  • Große ofenfeste Pfanne
  • Rührschüsseln

Allergieinformationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf potenzielle Allergene und konsultiere einen Gesundheitsexperten, falls du unsicher bist.
  • Enthält Milchprodukte

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähre Angaben zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 608
  • Fett gesamt: 30 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 19 g
  • Protein: 63 g