Leichter Lachs Dill Spargel

Kategorie: Rezepte für die Mittagszeit

Frische Spargelstangen bilden die Basis für saftigen Lachs, gewürzt mit spritzigem Zitronensaft, duftigem Dill und Knoblauch. Alles in Alufolie eingepackt, dampft es schonend durch und verbindet die Aromen. So bleibt der Fisch wunderbar zart und locker. Olivenöl sorgt für einen reichhaltigen Geschmack, während Zitronenschale Frische reinbringt. Schnell fertig und super einfach, perfekt für stressige Abende oder entspannte Mahlzeiten. Wenn die Lachsstücke dicker sind, einfach die Backzeit anpassen.

Carry Rezepte
Erstellt Von Carry
Letzte Aktualisierung: Tue, 18 Nov 2025 21:58:04 GMT
Ein Teller mit Lachs, garniert mit Zitrone und Dill. Merken
Ein Teller mit Lachs, garniert mit Zitrone und Dill. | kochkunstgenuss.com

Zarter Lachs mit Dill und Zitrone, zusammen mit knackigem Spargel im Backpapier gegart — das ergibt eine leichte, geschmackvolle Mahlzeit. Das frische Gemüse bringt noch mehr Pfiff und hält das Essen spannend und lecker.

Wenn’s mal schnell gehen muss und trotzdem was Besonderes sein soll, war das oft mein Lieblingsessen am Abend. Gäste sind immer begeistert, und auf dem Teller wirkt es frisch und lebendig.

Benötigte Zutaten

Step-by-Step Anleitung

Ein Lachsgericht mit Zitrone und Dill.
Ein Lachsgericht mit Zitrone und Dill. | kochkunstgenuss.com

Das Gericht erinnert mich an einen lauen Sommerabend am Grill, wo der Duft von Zitrone und Rauch alle zu Nachschlag verleitet hat.

Clevere Aufbewahrung

Varianten bei Zutaten

Tolle Kombinationen

Ein Teller Lachs mit Zitrone und Dill obendrauf.
Ein Teller Lachs mit Zitrone und Dill obendrauf. | kochkunstgenuss.com

Dieses Lachsgericht mit Dill und Zitrone ist so ein easy Gericht, das immer besonders wirkt. Frisch, schnell gemacht und super zum Anrichten. Perfekt für den Alltag mit Familie oder wenn Freunde kommen. Leg’s dir auf deinen Wochenplan und genieß das leichte, gesunde Wohlgefühl.

Häufig Gestellte Fragen Zum Rezept

→ Welcher Lachs eignet sich am besten?

Frische, hautlose Lachsfilets wie Atlantik oder Sockeye sind ideal. Sie bleiben beim Backen in der Folie schön fest.

→ Kann ich die Alufolienpäckchen vorher vorbereiten?

Klar, du kannst sie Stunden vorher machen und im Kühlschrank lagern. So ziehen die Aromen besser ein und du sparst Zeit.

→ Woran merke ich, dass der Lachs gar ist?

Der Fisch wird beim Gabeltest leicht flockig und sollte innen 63 °C (145 °F) erreichen. Je nach Dicke dauert es etwas länger oder kürzer.

→ Gibt’s Alternativen zu Dill?

Frische Petersilie, Thymian oder Estragon passen gut, falls du Dill nicht hast oder was Neues willst.

→ Warum nehme ich die Alufolie zum Backen?

Die Folie hält den Dampf drin, sodass Lachs super saftig bleibt und Spargel gleichzeitig schön gart.

Lachs Dill Spargel

Lachs und Spargel mit Zitrone und Dill gebacken bringen ein frisches, zartes Gericht in kurzer Zeit auf den Tisch.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
18 Minuten
Gesamtdauer
33 Minuten
Erstellt Von: Carry

Rezeptkategorie: Mittagsmahlzeiten

Schwierigkeitsgrad: Für Anfänger Geeignet

Kulinarische Herkunft: American

Anzahl Portionen: 4 Portionen

Ernährungspräferenzen: Low-Carb Variante, Glutenfrei, Laktosefrei

Benötigte Zutaten

→ Eiweiß

01 4 Lachsfilets à 170 g

→ Gemüse

02 1 Bund grüner Spargel, geputzt

→ Gewürze & Geschmack

03 2 EL Olivenöl
04 Saft von 1 Zitrone
05 Abrieb von 1 Zitrone
06 2 EL frischer Dill, gehackt
07 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
08 Salz nach Geschmack
09 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung Schritt Für Schritt

Schritt 01

Heiz den Ofen auf 200 Grad vor. Schneid 4 große Alufolienstücke zurecht.

Schritt 02

Verteil den geputzten Spargel mittig auf jedes Folienstück. Gib Olivenöl drüber und würz mit Salz und Pfeffer.

Schritt 03

Leg je ein Lachsfilet auf den Spargel. Vermisch in einer Schüssel übrig gebliebenes Olivenöl mit Zitronensaft, Zitronenabrieb, Dill und Knobi. Verteil die Mischung großzügig über die Filets.

Schritt 04

Knick die Folie vorsichtig über dem Fisch und Spargel zusammen und verschließ die Päckchen fest, damit der Dampf drin bleibt.

Schritt 05

Leg die Päckchen auf ein Backblech und back sie 15 bis 18 Minuten. Der Fisch sollte durch sein und sich leicht mit der Gabel zerteilen lassen.

Schritt 06

Mach die Päckchen vorsichtig auf, setz die Portionen auf Teller und servier sie sofort. Du kannst noch extra Zitronenscheiben oder frische Kräuter darüber streuen.

Nützliche Zusatztipps

  1. Die Backzeit variiert je nachdem, wie dick die Filets sind. Pass gut auf, damit der Lachs nicht trocken wird. Wichtig ist, die Folie wirklich gut zu verschließen, damit alles schön dampft.

Benötigtes Zubehör

  • Backofen
  • Alufolie
  • Backblech
  • Rührschüssel

Hinweise Zu Allergenen

Bitte überprüfe die Zutatenliste auf Allergene und konsultiere bei Unsicherheiten eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält Fisch (Lachs)

Nährwertangaben (Pro Portion)

Die Nährwertangaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kalorien: 350
  • Fette: 20 Gramm
  • Kohlenhydrate: 8 Gramm
  • Eiweiß: 35 Gramm